Intervalli
Reipastahtinen koko kehoon kohdistuva intervallitreeni koostuu lattialla ja step-laudalla tehtävistä perusaskelsarjoista sekä toiminnallisista lihaskunto-osuuksista. Tunnilla liikutaan eri sykealueilla ja se sopii kaikille, jotka haluavat parantaa sydän- ja verenkiertoelimistönsä toimintaa. Hapenottokyky kasvaa ja kehon rasvanpolttokyky paranee.