Pilates

 

30 minuuttia keskivartalon syvien lihasten treeniä pilateksen keskeisiä åeriaatteita hyödyntäen.
30 minuuttia kehonhuoltoa eri metodeja, kuten pilatesta, chiballia ja joogia hyödyntäen.
Tavoitteena vahvistaa syviä lihasryhmiä, lisätä liikkuvuutta ja kehittää balanssia. 
Hyvinvointia keholle ja mielelle!