Yin jooga

 

Yin joogalle on tyypillistä passiiviset asennot kevyellä, pehmeällä venytyksellä, tehtynä rauhallisuudessa ja tietoisessa läsnäolossa. Jokaisessa asennossa ollaan vähintään 3-5 minuuttia, mikä antaa aikaa myös mielen rauhoittamiselle. Yinissä halutaan päästä venyttämään sidekudosta lihasten sijaan, ja se onnistuu juuri sillä, ettei venytykseen mennä liian syvälle, ja siinä pysytään pidemmän aikaa. Tunneilla keskitytään paljon lantion ja alaselän alueille, koska näillä alueilla on erityisen paljon sidekudosta, ja sinne varastoituu joogafilosofian mukaan helposti fyysisiä ja henkisiä jännitteitä.