HIIT-Spinning

 

HIIT on lyhytkestoinen, kovatehoinen Spinning-intervallitreeni. Pikatreeni kestää 30 minuuttia, mutta polttaa rasvaa tasavauhtista kuntoilua tehokkaammin ja kehittää maksimaalista hapenottokykyä yhtä paljon kuin tunnin kestävä rauhallisempi harjoitus.

Tarkoituksena on upottaa rauhallisen treenin väliin pätkiä, joiden aikana kuntoilija riuhtoo niin kovaa kuin kropasta lähtee. Täysillä treenaaminen aiheuttaa kehossa hormonaalisen reaktion, joka boostaa aineenvaihdunnan käymään kierroksilla tuntikausia.